Kaip „Android“ ir „iPhone“ telefone susitvarkyti pranešimus: mažiau streso, daugiau dėmesio svarbiems dalykams

Nuolatiniai telefono pranešimai daugybei žmonių tapo pagrindiniu išsiblaškymo šaltiniu. Skambučiai, žinutės, socialiniai tinklai, programėlių priminimai, reklaminiai pasiūlymai: viskas reikalauja dėmesio čia ir dabar.

Tačiau telefonas gali veikti ir kitaip. Šiek tiek pakoregavus nustatymus, pranešimai virsta tyliu, tvarkingu pagalbininku, o ne nuolatiniu trukdžiu. Šiame straipsnyje apžvelgiami praktiški žingsniai „Android“ ir „iPhone“ naudotojams, kuriuos galima pritaikyti per vieną vakarą.

Kaip suprasti, kurie pranešimai iš tiesų reikalingi

Pirmas žingsnis yra įvardyti, kokie pranešimai jums realiai padeda, o kurie tik drumsčia koncentraciją. Įprastai naudinga atskirti tris grupes: būtini (bankas, skambučiai, artimųjų žinutės), naudingi (darbo įrankiai, kalendorius, kurjerių informacija) ir pertekliniai (reklamos, retai naudojamų programėlių priminimai).

Jei abejojate, ar pranešimas reikalingas, padeda paprasta taisyklė: ar praleidus tokį pranešimą kas nors rimto nutiktų? Jei atsakymas ne, tikėtina, kad pranešimą galima išjungti arba bent jau apriboti.

Greitas auditas: kur dingsta jūsų dėmesys

Patogu pradėti nuo peržiūros, kurios programėlės garsiausiai ir dažniausiai „šaukiasi“ dėmesio. „Android“ ir „iPhone“ nustatymuose galima matyti programėlių sąrašą, pranešimų tipą ir dažnumą.

Kelioms minutėms įjunkite telefono garsą ir ekraną padėkite šalia: per trumpą laiką pamatysite, kas labiausiai trukdo. Šias programėles verta peržiūrėti pirmiausia ir nuspręsti, ar tikrai reikia kiekvieno jų pranešimo, ypač reklaminio ar informacinio, kurio nespėjate net perskaityti.

„Android“: kur rasti ir kaip valdyti pranešimų nustatymus

„Android“ telefone pranešimų valdymas paprastai prasideda nuo skilties „Nustatymai“ ir „Pranešimai“. Ten kiekvienai programėlei galima pasirinkti, ar apskritai leisite jai siųsti pranešimus, ar tik dalį jų.

Dauguma naujesnių „Android“ versijų leidžia išskirti pranešimų kategorijas. Pavyzdžiui, banko programėlėje galite palikti tik saugumo ar mokėjimo patvirtinimus, o visus reklaminius pasiūlymus išjungti. Tai užtrunka kelias minutes, bet vėliau sutaupo daug nervų.

„iPhone“: kaip išnaudoti pranešimų grupavimą ir tylos režimus

„iPhone“ pranešimų nustatymai randami skiltyje „Nustatymai“ ir „Notifications“. Čia taip pat galima kiekvienai programėlei atskirai nurodyti, ar rodyti pranešimus ekrane, užrakinimo lange, ar leisti garsą ir ženklelius.

Verta įjungti pranešimų grupavimą pagal programėlę. Tuomet užrakinimo ekrane matysite ne pavienius pranešimus, o tvarkingas krūveles, kurios mažiau blaško ir nekelia jausmo, kad telefonas nuolat „dega“.

Kai kurie pranešimai svarbesni už kitus

Ir „Android“, ir „iPhone“ leidžia nurodyti prioritetinius kontaktus arba programėles, kurios gali jus pasiekti net tylos metu. Tai praverčia, jei norite sumažinti triukšmą, bet nenorite praleisti svarbaus skambučio ar šeimos nario žinutės.

Dažniausiai naudojamas sprendimas: aplinkinio pasaulio pranešimus nutildyti, o artimiausiems žmonėms ar kritinėms programėlėms (pavyzdžiui, sveikatos, vaikų darželio ar mokyklos informacinėms sistemoms) palikti pilną leidimą.

Specialūs dėmesio ir susikaupimo režimai

Naujesniuose „Android“ ir „iPhone“ modeliuose rasite specialius režimus, skirtus susikaupimui ir poilsiui. Tai ne tik paprastas tylos mygtukas, bet ir išmanesnės funkcijos, leidžiančios valdyti, kas ir kada jus gali pasiekti.

Darbo metu galima įjungti režimą, leidžiantį tik darbo programėlių ir kolegų pranešimus. Vakare arba savaitgalį galima palikti tik asmeninius kontaktus, o visus darbinius pranešimus sustabdyti iki kitos dienos. Tokie režimai padeda išlaikyti aiškesnę ribą tarp darbo ir poilsio.

Kaip sumažinti socialinių tinklų triukšmą

Socialiniai tinklai dažnai yra didžiausias pranešimų šaltinis: reakcijos, patiktukai, nauji sekėjai, pasiūlymai ir automatiniai priminimai. Retai kam viso to reikia realiu laiku, tačiau įpročiu tapęs telefonų tikrinimas verčia nuolat reaguoti.

Praktiškas sprendimas yra palikti tik tiesiogines žinutes, paminėjimus ir svarbius saugumo pranešimus. Visus kitus pranešimus galima išjungti pačioje programėlėje arba telefono nustatymuose. Socialinius tinklus tuomet tikrinsite tada, kai nuspręsite patys, o ne tada, kai primins programėlė.

El. pašto ir žinučių programėlės: mažiau aliarmų, daugiau tvarkos

El. paštas ir žinučių programėlės dažnai sukuria nuolatinio skubėjimo įspūdį, nors daug laiškų ar žinučių nebūna skubūs. Jei gaunate daug reklaminių laiškų, verta pranešimus iš el. pašto arba išjungti visiškai, arba palikti tik vieną pašto dėžutę, pavyzdžiui, darbo.

Žinučių programėlių atveju pravartu susitarti su savimi, kad tikrai svarbiems reikalams naudosite žinutes ar skambučius, o mažiau svarbiems reikalams tiks ir el. paštas ar kita kanalo forma. Tuomet galite ramiau riboti dalies programėlių pranešimus žinodami, kad tikrai svarbūs dalykai jūsų pasieks.

Kaip susitarti su savimi dėl telefono tikrinimo

Net ir idealiai sureguliuoti pranešimai nepadės, jei telefoną vis tiek tikrinsite kas kelias minutes iš įpročio. Čia padeda paprastos taisyklės: pavyzdžiui, netikrinti telefono per pirmas trisdešimt minučių po atsibudimo ir bent pusvalandį prieš miegą.

Kita naudinga praktika yra susiplanuoti kelis „langus“, kada tikrinate žinutes ir socialinius tinklus. Pavyzdžiui, po pusryčių, per pietus ir vakare. Taip telefonas nustoja valdyti jūsų laiką, o jūs patys nusprendžiate, kada skirti jam dėmesio.

Reguliari peržiūra: pranešimų tvarka nėra vienkartinis darbas

Programėlės atsinaujina, atsiranda naujų paslaugų, keičiasi jūsų darbo ir laisvalaikio įpročiai. Todėl kartą per kelis mėnesius verta skirti dešimt minučių ir trumpai peržvelgti, kas pasikeitė pranešimų sąraše.

Jei vėl pastebite, kad ekranas nuolat mirga, tai signalas, jog laikas dar kartą peržiūrėti nustatymus. Taip po truputį susikursite pranešimų sistemą, kuri bus pritaikyta prie jūsų gyvenimo, o ne atvirkščiai.